摘要：心思咨询傍边最常见的刚强规则来访者其实是心思健康的人群、或许有心情健康的周看咨询亚健康人群 。
一向以来，心理心理人们总有种形象 ，医生觉得去找心思咨询的本个不知人都不正常 ，而来访者自己 ，潜多人道也常遮遮掩掩 ，刚强规则怕被人知道。周看咨询
但可能让人吃惊的心理心理是，心思咨询傍边最常见的医生来访者其实是心思健康的人群 、或许有心情健康的本个不知亚健康人群 。
真实最需求心思咨询的潜多人道人 ，首要有以下几类 ：
。刚强规则 一、周看咨询刚开始有心情困扰的心理心理人 。
疫情期间 ，有位女士求助 ：网络上的负面信息 ，让她总是精力紧绷 ，忧虑自己被感染 ，所以她有点不舒服就捕风捉影 、失眠 、严峻 。
这便是压力情境下焦虑不断加强的实例 。及时干涉 ，就会缓解；没有干涉，就会加剧 。
。心境障碍从“心情困扰” 、“严峻心思问题”到“神经症” ，是一个开展的进程。
起先仅仅一个心里抵触，久久不处理就会影响到心情 、生理、社会功用，然后逐步演变成严峻心思问题 ，乃至恐惧症 、焦虑症等神经症 。
二 、遇到日子 、工作、爱情等对立的人。
人的终身 ，在工作 、爱情 、婚姻等方面都会遇到许多困扰 ，也会发生各种负面心情 ，心思咨询是能够协助他们有效地面临问题 ，开释负面心情 。
是的 ，不管日子、工作中遇到的鸡毛蒜皮小事 ，或许对人生有重大意义的选择时刻 ，你都能够求助心思咨询师 。
在咱们国家，婚姻里遇到对立 ，咱们总是找亲朋好友“评评理” ，可是在西方 ，人们更习惯于寻求心思咨询师的协助，借由家庭心思咨询来让两边看到互相交流的盲区 。
戴安娜王妃曾因难以习惯王室日子，先后8次进行心思咨询；而查尔斯王子一向十分依靠他的心思咨询师 ，更是在家中专门裱上了咨询师的相片 。
在心思咨询中 ，认知疗法是常见的心思学门户 ，它认为人的心情和主意密切相关 ，负面心情大多因为极点 、不合理、曲解的主意引发 。而心思咨询则是用来改动人们这些歪曲的认知 。
有位来访者 ，曾因自己总对80岁老父亲发脾气而向我求助 。
仅仅因为老父亲不戴口罩 ，他就失掉耐性 ，但过后又很懊悔 ，困惑为什么自己没办法控制心情 。
这便是他的认知呈现了歪曲 。
我让他回想“当向老父亲发火时 ，在想什么” ，他说 ：
三 、日子中有不可思议顽固心情的人 。
一家几口都被感染 、住院治疗的图画 ，假如父亲不戴口罩出门，那咱们咱们就都完了 。
。其实 ，这便是典型的“灾祸化思想”。，即呈现一丁点的失控 ，就觉得一切都完蛋了 。
当他的思想发生改变 ，认识到“不戴口罩仅仅增加了感染的危险 ，并不意味着肯定会被感染” ，他的焦虑就减轻了 。
。 其实 ，在日子中 ，认知歪曲的状况常常发生 。 ：如：
- 在亲密关系中 ，常常做以偏概全的评判：你总是不讲卫生！
- 在自我认知上 ，会读心术 ：我就知道没人喜欢我 ！
- 也会常常把简略工作灾祸化：假如我这次不能好好讲演 ，一切都完了 ！
一个人常常处于负面心情中 ，自我点评变低 ，会呈现郁闷 、焦虑 。时刻久了，就会成为病态 。
可是 ，处于歪曲的认知中时 ，咱们常常因为置身其中 ，而缺少沉着判别 ，这时就需求咨询师的协助来走出认知误区 。
当咱们仅仅感到“有压力” ，就经过咨询师的专业支撑 ，那咱们就能及早地改变不合理的认知形式 ，而不是让咱们一向在不合理的信仰 、主意中 ，激化各种心情，直到失望 。
正因为此 ，心思咨询首要针对的是普通人 ，当咱们改变“心思咨询针对有病的人”的观念 ，咱们才更简单在关键时刻向专业的人求助，在问题发生的初期就合理地面临和处理 。
- THE END - 。
· 作者 ：心思咨询师祝芸 ，国家二级心思咨询师，十年儿童 、青少年心思咨询经历 。假如你有亲子 、家庭交流方面的困惑 ，我会用温暖自己的温度陪同你 ，用生长自己的力气支撑你。
· 壹点灵 ，重视个人心思生长，陪你成为更好的自己 。
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